Først stol og bord — derefter skærm
Kontrollér skærmen, når din arbejdsstilling er indstillet. Hvis du ændrer stolens højde bagefter, ændrer du også skærmens placering i forhold til dine øjne.
Åbn den type indhold, du normalt bruger: tekst, regneark, designprogram eller videosamtale. En skærmplacering skal fungere til opgaven, ikke blot se symmetrisk ud på et foto.
Brug indstilling af kontorstolen og korrekt bordhøjde, hvis du ikke har gennemgået dem endnu.
Højde og afstand: brug et udgangspunkt, ikke et facit
CCOHS understreger, at anbefalinger skal tilpasses den enkelte. Skærmens øverste område omkring eller under øjenhøjde og en let nedadrettet synsretning er brugbare udgangspunkter. Omtrent en armslængde kan bruges til at begynde vurderingen af afstand. Tilpas tekststørrelse og skalering frem for automatisk at læne dig tættere på.
Ved progressive eller flerstyrkeglas kan en lavere skærmplacering være relevant, så du ikke løfter hagen for at se gennem glassene. Hvis synet eller opstillingen giver problemer, så få individuel rådgivning. Kilde: CCOHS om skærmplacering (kilde på engelsk).
Kontrollér resultatet med en almindelig arbejdsopgave. Notér både fysisk placering og skærmens indstillinger, så du kan vende tilbage til dem.
Hvis du bruger to skærme
Bruger du den ene mest, er den et naturligt centrum for opstillingen, mens den anden placeres ved siden af. Bruger du begge lige meget, kan de placeres samlet foran dig med en let vinkel. CCOHS anbefaler at tage udgangspunkt i, hvor meget hver skærm bruges. Kilde: CCOHS om flere skærme (kilde på engelsk).
Det samme antal skærme kan dække meget forskellige opgaver. Skriv, hvilken skærm der bruges til hovedarbejdet, og hvad den anden viser. Overvej også, om et vindue kan flyttes til den primære skærm, før du ændrer hele bordopstillingen.
Bærbar computer: skærm og tastatur hænger sammen
Når du løfter en bærbar, løfter du også dens indbyggede tastatur. Ved en fast opstilling kan separat tastatur og pegeudstyr gøre det muligt at placere inputudstyr og skærm hver for sig. OSHA fremhæver denne mulighed i sin indkøbsvejledning. Kilde: OSHA’s indkøbsguide (kilde på engelsk).
Kontrollér tilslutninger og strøm, før du vælger stativ eller ekstern skærm. En dockingstation skal passe til computeren og det udstyr, den skal forbinde; produktnavnet alene dokumenterer ikke kompatibiliteten.
Har du brug for en skærmarm?
Begynd med skærmens eksisterende fod. Afklar, hvad den ikke kan: den ønskede højde, en bestemt placering eller en mere fri bordflade. En arm er relevant, hvis den løser et konkret krav og kan monteres korrekt.
Kontrollér før køb:
- Skærmens præcise model, vægt uden fod og monteringsmønster.
- Armens tilladte vægtområde og øvrige modelbegrænsninger.
- Bordets tykkelse, konstruktion og egnethed til den valgte montage.
- Armens rækkevidde og pladsen bag bordet.
- Kablernes længde og føring gennem de ønskede bevægelser.
Montér efter producentens vejledning. Vi vurderer ikke et beslag som sikkert eller kompatibelt ud fra skærmstørrelsen alene.
Kontrollér efter en ændring
Lav én ændring ad gangen: højde, afstand, vinkel eller tekststørrelse. Brug samme arbejdsopgave til at sammenligne, og skriv ned, hvad du ændrede. Ved et hæve-sænkebord skal opstillingen kontrolleres både siddende og stående.
Guiden er generel information, ikke en undersøgelse af dit syn eller en vurdering af årsagen til gener. Ved vedvarende problemer bør du søge kvalificeret hjælp. Fortsæt til den samlede arbejdspladstjekliste, hvis flere dele af opstillingen skal ændres.
